練習日誌/雑記

疲労蓄積か、ガーミンの評価が軒並み悪化

こんにちは、ぴぴおです。

2週間ぶりのブログ更新です。

タイトルにあるように、この2週間でちょっと調子を落としてしまいました。

前回記事を書いた1月30日までの1週間の時点で、やや調子が落ちている感じがしていましたが、最近は不調がそれほど長く続くことがないので、不安視していませんでした。

しかし翌週水曜日のポイント練習では、いつもよりスタミナがなく終盤にスピードが上げられませんでした。練習前から何となく頭痛も感じていました。

その後も、ジョグでも、ロング走でも、絶不調というほどではないもののやや調子が悪い日が続きました。これは、仕事のトラブルなどが理由で7日中5日で睡眠不足になったためだと思われます。

そこで、睡眠時間を取り戻すようにしたのですが、2月7日(月)からの週はさらに体調が悪化。8日(火)にガーミンのトレーニングステータスが久しぶりにアンプロダクティブになると、9日(水)にはVO2Maxが57から56に低下。

過去2ヵ月ほどは、VO2Maxが低下することがあっても翌日には回復していたのですが、今回は週末までずっと浮上せず。トレーニングステータスもアンプロダクティブのまま。ガーミンの予想マラソンタイムは1週間で4分以上悪化してしまいました。

原因は、睡眠はやや改善したものの、仕事が2月から新体制になって少し疲れが溜まっていたからだと思われます。

体調全般を整えて、またパフォーマンスの改善を目指していきます。

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