こんにちは、ぴぴおです。
3月19日に板橋シティマラソンを走って以来、25キロ以上の長い距離を走る練習をずっとやってこなかったので（レースでは、かすみがうらでフルマラソンを1回走っている）、今日は久しぶりにロング走をすることにした。
板橋シティの直前もテーパリングのため、長い距離を走っていない。練習日誌を振り返ってみると、前に25キロ以上の距離を走ったのは、およそ2カ月前の3月5日、ファースト・フィニッシュ・ロング・ラン（FFLR）26キロ＋ジョグ2キロを行ったときだった。
久しぶりだし、このところ体調もすぐれなかったので、ロング走といっても、LSDに近いスロージョグで行った。
普段と少し違うコースを取ったりして、のんびり27キロ走った。
この前は徳生公園で鴨の赤ちゃんを見たが、今日はせせらぎ公園でも鴨の赤ちゃんに会えた。
風がとても強く、早渕川沿いを走っていたときは真っ正面からの向かい風で、キロ7分まで減速した。
結局、平均ペース6’10/kmで27キロを走破。
久しぶりだったせいか、このペースにしてはかなり疲れて、ガーミンにもトレーニング効果4.3、リカバリータイム3日と評価された。
また、ここから体力、走力を積み上げ直していこう！
