こんにちは、ぴぴおです。
昨日は連休最終日。
雨予報だったし、前日のロング走で疲れていたのでゆっくり寝ていたが、起きたら雨が止んでいた。
日曜のルーティーンに従って10キロジョグ＋ウエイトトレーニングをする時間的余裕はもうなくなってしまったが、急いで5キロだけ走ることにした。
緑道を走るとシューズが泥だらけになって、ジムに入れなくなりそうなので、道路が舗装されている滝ヶ谷公園をゆっくりぐるぐる走った。
その後は久しぶりにウエイトトレーニング。
ウエイトトレは、板橋Cityマラソンと、かすみがうらマラソンの前後はそれぞれテーパリングとリカバリーのため回避していたため、過去2カ月間で1回しかやっていない。
ブランクがあるので負荷は軽めにしたが、今日はバリッバリの筋肉痛。
秋のシーズンに向けて、またコツコツ積み重ねていきましょう。
