練習日誌/雑記

体脂肪撲滅キャンペーン、初日の成果は?

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こんにちは、ぴぴおです。

昨日から、体脂肪撲滅キャンペーンが(自分の中で)始まった。

具体的には、昨日の昼食と夕食のお米を二口くらいずつにして、お酒も控えた。

あと、早朝に11キロ走ったほか、夕方にも二部練で7.5キロほど走った。

僕としては二部練のハードルは結構高いので、よく頑張ったと思う。

今朝、起きると、二部練の疲れが残っていたが、また頑張って11キロ少々走り、その間に300mのダッシュを2本、終盤には1キロのペースアップを入れた。

走っていたときの気温は12度くらいだったが、一部スピードを上げて走ったのが効いて帰ったら滝汗

いいぞー、やせてる感じだぞー。

期待して体重計に乗ると、体重は56.05kg、体脂肪率は16.9%。

昨日の朝はどうだったんだっけ?記録を見ると56.6kgの16.3%。

体重はグッと減ったけど、体脂肪率は上がってるじゃん・・・ orz

まあ、体脂肪率は1日で大きく変化するようなものではないし、測定の精度も低いので前日の数字と比較することには意味がない。中長期的なトレンドを見て、減っているかどうかを判断する必要がある。

分かっちゃいるけど、頑張った後には嘘でもいいから、いい数字が見たいよな~、なんて勝手なことを思ったり。

まあ、宣言通り行動を起こしたことだけ報告しておきます☆彡

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