ぴぴおです。走ってますか？
僕はお尻のケガが少し良くなってきたので、少しずつ走る距離を延ばしているが、この10日間くらいはトラブルがあり、少し練習を控える結果となった。
13日（木）は早朝に予定通りウエートトレーニングを行ったものの、その晩に奥さんがコロナ発症。
翌14日（金）未明には高熱が出て、胸が痛くなって、手もしびれてきたというので、朝5時前に緊急医療センターに相談すると、救急車出動の事態に。結局、搬送はされず、自宅療養となったが、当然この日は練習はなし。
そして奇しくもこの日は、海外留学中の一人息子が一時帰国する日だった。奥さんはこの日を指折り数えて待っていて、息子と遊ぶために、仕事の段取りをあらかじめ付けておいたそうだが、コロナで休むためにそれが役立ってしまった。
そして、隔離期間が終わると同時に、息子はまた海外に出発してしまった。かわいそう・・・。
15日（土）はロング走、16日（日）はジョグとウエートの予定だったが、10キロ、15キロのジョグにとどめた。
17、18日も10キロのジョグ。
19日（水）はポイント練習として前週と同じ構成でビルドアップを決行。
少し回復してきた奥さんに、ポイント練習をしてきたと話したら、あきれられた。
20日（木）はウエートの日だったが、息子が早朝に出発するので、見送りのため練習は回避。
21日（金）はジョグ。ようやく普通のサイクルに戻ってきた。
22日（土）はロング走。22キロ走るのが目標。
最初に一人で5キロ少々走った後、グループ走に参加。キロ6分超とゆったりペースで走っていたにもかかわらず、12キロくらいから心肺にも脚にも疲労を感じ、基礎的なスタミナのなさを痛感。2週間前にキロ5分40秒くらいで走ったときと、疲労感は大して変わらないが、ゆっくりでも長く走ると、心肺も脚も疲れてしまうというのはいただけない。
どうにか目標の22キロを走って終了。全体で平均ペース6:00/km、平均心拍数142bpm。この数字だけ見ると、以前と比べて壊滅的に悪いわけではないし、改善傾向にはあるのも？？
さて、秋のシーズンは、水戸黄門漫遊マラソンをファンランで走り、つくばマラソンをまじめに走る予定。
去年の今ごろは、もうすでにGreg McMillanコーチの練習メニューをスタートしていたが、今はケガの影響でまだ負荷の強い練習はできない。焦らずに練習を進めるためにも、今回はコーチの練習プランの導入は見送り、ジョグからじっくり積み重ねていくことにする。
ガーミンの予想タイムはV字回復してきた！
