こんにちは、ぴぴおです。
シーズン初戦の水戸黄門漫遊マラソンに向けて、9月は土曜日に4週連続で30キロ以上走った。
ただ9月下旬は8月半ばに痛めた右臀部のケガが悪化し、練習はペースダウン。
8月に暑い中、頑張って400km走ったのに、9月は360km台にとどまった。ここまでは、前回のブログに書いたとおり。
10月も1週目の土曜日は痛みに耐えつつ30キロ走ったが、そのころから右の臀部に加えてそけい部(脚の付け根)や股関節周りも痛くなってきた。翌週の水曜日にトレッドミルで1時間走ったら、そちらの痛みが臀部の痛みを上回るまでになってしまった。
木曜日は練習を休み、次の土曜日は30キロは走らず、20キロにとどめた。
しかし痛みが軽減しないので、鍼治療に行き、さらに走行距離を落とした。月は休足、火、水は7キロ少々ずつ走り、木曜からは基本的にランオフ。
日曜日はいよいよ水戸の1週間前となったが、ジムでエリプティカル(クロストレーナー)を30分踏んだほかは、試しに300m走っただけ。結局、先週1週間はほとんど走らなかった。週間走行距離は、普段が80~90kmくらいなのに対し17km。
しかし、走るのをやめて鍼治療に何回か行ったら、ようやく痛みが軽減してきた。「フェイタス5.0の温感」も効いている気がする。
「痛くなったらすぐに走るのをやめる。そして痛みがとれるまで走らない」という方針を徹底すれば、長くケガに悩まされることはないんだろうなと今更ながら理解した。
水戸は奥さんと旅行がてらファンランをするだけで、記録を狙うわけではないので、あと1週間、痛みを取ることだけに専念して過ごすつもり。過去2回連続でDNSなので、今回は絶対、スタートはする。