膝痛を乗り越え、1年以上ぶりに20キロ走を実施！
こんにちは、ぴぴおです。
このところ、膝の調子が戻ってきて、前回の記事では11カ月ぶりに緑道を1周できたと書いた。
その後も週末には16～7キロ走れるようになっていき、横浜マラソン完走に向けて順調に回復が進みつつあった
ところが、例によって好事魔多しだ。
9月12日（土）に仲間と再び緑道を1周したのだが、週明けの14日にインフルエンザにかかって発熱してしまったのだ。
いつも風邪を引いても少し長めに寝れば1日で治るのに、3日経っても熱が引かないので変だなと思って、抗原検査をしたらインフルエンザA型だった。緑道を走った後の飲み会か、その翌日の外出の際に感染したのかもしれない。
さほど高熱が出たわけでもないが、体調不良が続き、さすがに14日からの1週間はほとんど走れなかった。
実は去年の12月25日頃から1日も運動を休んでいなかったので、連続記録を維持するべく、最初の3日間は少しだけ運動を続けていたのだが、インフルが発覚した４日目（9月17日）は、およそ9カ月ぶりに休んでしまった。
連続記録が途切れたのはちょっと残念なだけなのだが、わずか数日の発熱で、困ったことに体力がだいぶ落ちてしまった。
運動を再開しても5キロのジョグが辛い…。
しかし、これは感染症による一時的な後退なので、その後の回復は比較的順調に進んでいる。
そして、思いがけないインフルのポジティブ面もあった。発熱等のため睡眠を長めに取ったことが奏功したのか、膝の痛みが大幅に軽減したのだ！そういえば、前回の大きなケガ（ハムストリングス付着部炎）も1年くらい治らなかったのに、コロナにかかって寝込んだら治ったんだった。やっぱりケガの治療にも寝るのが一番大事なのかも。
翌週はシルバーウイークの5連休もあったので（どこにも行かず家で仕事をしていたが、お客さんが休みなので朝は余裕があった）、十分に睡眠を取ってから走れることができ、週間走行距離は79キロと、4月に膝のケガが悪化してランニングをしばらく休んで以来の最長記録となった。
27日（日）にはロング走を再開。キロ5分50秒くらいのゆったりペースながら、21.1キロを走りきることができた！20キロ以上を走ったのは、去年の9月21日に28キロ走って以来のこと。実に53週間ぶりだった。
9月は連日雨が降って、晴れ間がほとんど見られないが（東京は9月29日時点で34日連続の降雨を記録、観測史上最長を更新したらしい）、4週間後の横浜マラソン完走に向けて、薄日が差してきた！
