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よみがえれ!中高年ランナー
アラフィフランナーによる中高年ランナーのためのウェブマガジン
中高年のあなたもまだまだやれる!
中高年ランナーのパフォーマンス向上を応援
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練習日誌/雑記

ぴぴお  2026年5月30日
コース紹介/レース報告

パークランに初参加

2026年5月30日 ぴぴお
練習日誌/雑記

横浜マラソン当選-膝はまた悪化

2026年5月16日 ぴぴお
練習日誌/雑記

膝は三歩進んで二歩下がる-横浜マラソンに出るのか

2026年4月18日 ぴぴお
練習日誌/雑記

膝は依然として治らず-板橋CityもDNSへ

2026年2月13日 ぴぴお
練習日誌/雑記

膝のケガは「風つよ」ハイジと同じ棚障害-練習はインドアバイクに逆戻り

2025年12月29日 ぴぴお
練習日誌/雑記

膝のケガの治療続くー効果的な心肺機能トレーニング見つかる

2025年12月20日 ぴぴお
練習日誌/雑記

結局、11月末のフルも欠場-今年は記録なし

2025年12月9日 ぴぴお
練習日誌/雑記

膝痛治らず体力低下-ガーミンの予想タイムの表示を止める

2025年11月4日 ぴぴお
練習日誌/雑記

横浜マラソンのゼッケンが到着!・・・だけど欠場(涙)

2025年10月9日 ぴぴお
練習日誌/雑記

久々にインターバル:予想タイムが急回復

2025年8月18日 ぴぴお
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ブログ管理人について
アラフィフ男子の市民ランナー。 フルマラソンのベストタイムは2016年3月の「古河はなももマラソン」で出した3時間04分08秒(ネットタイム)。 2016年9月に左ハムストリング付着部の肉離れをしたあと、オーバートレーニング症候群、男性更年期障害、脊柱管狭窄症、右足首骨折と相次いで体調不良やケガに悩まされ、その度に走力がガタ落ち。ケガが治っても原因不明の体力低下が続き、一時はキロ6分で5キロ走るのがやっとに。しかし数年間に及ぶ体調不良を経て、その大きな原因が睡眠不足にあったことに気付き、2021年後半ごろから少しずつ体力が回復、2022年秋にはフルマラソンを3時間22分で走れるようになった。自己ベストを更新を夢見ながら、体力・走力のさらなる回復・向上を目指し日々試行錯誤している。
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