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よみがえれ!中高年ランナー
アラフィフランナーによる中高年ランナーのためのウェブマガジン
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練習日誌/雑記
ぴぴお
2023年8月27日
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2023年9月5日
練習日誌/雑記
クルーズインターバル1000x6:VO2Maxが55に上昇
2023年8月27日
ぴぴお
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練習日誌/雑記
(800-400)x4+(200-200)x3のインターバル:去年より疾走タイム速いも・・・
2023年8月17日
ぴぴお
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練習日誌/雑記
ショートインターバル 400x8+200x3、去年から成長
2023年8月10日
ぴぴお
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練習日誌/雑記
土曜日はロング走-酷暑でも30キロ
2023年7月29日
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練習日誌/雑記
酷暑のよこはま月例マラソン-5、10キロは3キロに短縮
2023年7月17日
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練習日誌/雑記
インターバル+ロング走で今週末もガッツリ
2023年7月9日
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練習日誌/雑記
テンポ・インターバルでスタミナ強化
2023年7月6日
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練習日誌/雑記
タイムトライアル+ロング走で撃沈:カプサイシンは腹痛の元
2023年7月2日
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練習日誌/雑記
chocoZAP(ちょこざっぷ)北山田店開店、さっそく行ってみる
2023年6月25日
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練習日誌/雑記
よこはま月例マラソンに参加:5キロの記録、底打ちか
2023年6月19日
ぴぴお
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ブログ管理人について
アラフィフ男子の市民ランナー。 フルマラソンのベストタイムは2016年3月の「古河はなももマラソン」で出した3時間04分08秒(ネットタイム)。 2016年9月に左ハムストリング付着部の肉離れをしたあと、オーバートレーニング症候群、男性更年期障害、脊柱管狭窄症、右足首骨折と相次いで体調不良やケガに悩まされ、その度に走力がガタ落ち。ケガが治っても原因不明の体力低下が続き、一時はキロ6分で5キロ走るのがやっとに。しかし数年間に及ぶ体調不良を経て、その大きな原因が睡眠不足にあったことに気付き、2021年後半ごろから少しずつ体力が回復、2022年秋にはフルマラソンを3時間22分で走れるようになった。自己ベストを更新を夢見ながら、体力・走力のさらなる回復・向上を目指し日々試行錯誤している。
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遅報:つくばマラソンは10キロで棄権-ケガ悪化でランオフに
練習再開も、体力が再び低下:3月はまた板橋
水戸黄門漫遊マラソン、奇跡の完走
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