今日もジョグ。
昨日より体調は良くなり、鼻水が出て、のどが少しイガイガするだけ。筋肉痛も和らいできた。
走り出しは気分が良かったが、それでも少しペースを上げると疲れを感じるので、途中でペースを落とした。
徳生公園の近くで二人のラン友と遭遇。そのうち一人と会うのは久しぶりだったので、数百メートルだけだが一緒に走らせてもらった。
別れた後は、また少しペースを上げた。8～10キロのラップは5分前後。その間の心拍数は165前後。上り坂があったからだが、それでもやや高すぎる感じ。まだ疲れが残っているからか。
帰ってきてからは、仕事中にダルくなったり、頭が痛くなったりした。やっぱり風邪はまだ完全には治っていないようだ。
本調子に戻るまでもう少しかかりそうなので、しばらく無理はしないことにする。場合によっては3日くらいランオフにして睡眠時間をたっぷりとるのもありかも。
