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よみがえれ!中高年ランナー
アラフィフランナーによる中高年ランナーのためのウェブマガジン
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コース紹介/レース報告

東日本ハーフマラソン:電車運休で遅刻寸前、アップなし

2023年10月2日 ぴぴお
よみがえれ!中高年ランナー
練習日誌/雑記

3週間ぶりにポイント練習とロング走を再開

2023年9月24日 ぴぴお
よみがえれ!中高年ランナー
練習日誌/雑記

2週連続でポイント練習回避

2023年9月18日 ぴぴお
よみがえれ!中高年ランナー
練習日誌/雑記

肉離れはまだ治らず、ポイント練習もロング走も回避

2023年9月12日 ぴぴお
よみがえれ!中高年ランナー
練習日誌/雑記

痛恨の肉離れ、VO2Maxはまた54に低下

2023年9月4日 ぴぴお
よみがえれ!中高年ランナー
練習日誌/雑記

クルーズインターバル1000x6:VO2Maxが55に上昇

2023年8月27日 ぴぴお
よみがえれ!中高年ランナー
練習日誌/雑記

(800-400)x4+(200-200)x3のインターバル:去年より疾走タイム速いも・・・

2023年8月17日 ぴぴお
よみがえれ!中高年ランナー
練習日誌/雑記

ショートインターバル 400x8+200x3、去年から成長

2023年8月10日 ぴぴお
よみがえれ!中高年ランナー
練習日誌/雑記

土曜日はロング走-酷暑でも30キロ

2023年7月29日 ぴぴお
よみがえれ!中高年ランナー
練習日誌/雑記

酷暑のよこはま月例マラソン-5、10キロは3キロに短縮

2023年7月17日 ぴぴお
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練習日誌/雑記

3週間ぶりにポイント練習とロング走を再開

2023年9月24日 ぴぴお
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2週連続でポイント練習回避

2023年9月18日 ぴぴお
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肉離れはまだ治らず、ポイント練習もロング走も回避

2023年9月12日 ぴぴお
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痛恨の肉離れ、VO2Maxはまた54に低下

2023年9月4日 ぴぴお
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2023年7月17日 ぴぴお
よみがえれ!中高年ランナー
練習日誌/雑記

インターバル+ロング走で今週末もガッツリ

2023年7月9日 ぴぴお
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グッズ

インターバルで現状把握/勝負レースサプリのカツサプが値引き

2023年5月18日 ぴぴお
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体力回復

ポイント練習の強度と頻度を落としてみる

2022年6月26日 ぴぴお
よみがえれ!中高年ランナー
体力回復

持久力のレンガを積み上げるイメージで

2022年6月19日 ぴぴお
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体力回復

体力低下サイクル脱却へ-体の声に心の耳を澄ます

2022年5月27日 ぴぴお
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体力回復

低下する一方だった体力がついに回復傾向に-何が効いた?

2022年1月11日 ぴぴお
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グッズ

カツサプで持久力アップ:本命レースにはこのサプリ

2021年11月13日 ぴぴお
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サプリ

早起きが辛い人に朗報-オルニチンで目覚めすっきり

2021年9月7日 ぴぴお
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体力回復

心肺機能の回復に向け適正ペースのジョグを重視

2021年5月17日 ぴぴお
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体力回復

心肺機能の低下に今年こそ歯止めを掛ける

2021年5月12日 ぴぴお
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体力回復

脊柱管狭窄症と骨折からの回復:バーチャル5K完走とカイロプラクティック

2021年2月27日 ぴぴお
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ガーミン

胸ベルト式心拍計を買い換え:安価な製品で精度回復

2023年1月22日 ぴぴお
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ガーミン

ガーミンの最大心拍数を再調整

2022年3月29日 ぴぴお
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ガーミン

ガーミンのBody Batteryって何?

2021年12月5日 ぴぴお
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ガーミン

ランニングに心拍計は必要か

2021年9月28日 ぴぴお
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ガーミン

ガーミンの「トレーニング効果」の活用方法

2021年9月11日 ぴぴお
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ガーミン

ガーミンのリカバリー心拍って知ってますか

2021年7月19日 ぴぴお
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ガーミン

ガーミンのパフォーマンスコンディションの活用方法

2021年6月10日 ぴぴお
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ガーミン

ガーミンの予想タイムの利用法

2021年5月9日 ぴぴお
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ガーミン

ガーミン手首心拍計の精度の問題はこれで解消

2021年5月4日 ぴぴお
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ガーミン

ガーミンのトレーニング負荷の利用方法

2021年4月28日 ぴぴお
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ブログ管理人について
アラフィフ男子の市民ランナー。 フルマラソンのベストタイムは2016年3月の「古河はなももマラソン」で出した3時間04分08秒(ネットタイム)。 2016年9月に左ハムストリング付着部の肉離れをしたあと、オーバートレーニング症候群、男性更年期障害、脊柱管狭窄症、右足首骨折と相次いで体調不良やケガに悩まされ、その度に走力がガタ落ち。ケガが治っても原因不明の体力低下が続き、一時はキロ6分で5キロ走るのがやっとに。しかし数年間に及ぶ体調不良を経て、その大きな原因が睡眠不足にあったことに気付き、2021年後半ごろから少しずつ体力が回復、2022年秋にはフルマラソンを3時間22分で走れるようになった。自己ベストを更新を夢見ながら、体力・走力のさらなる回復・向上を目指し日々試行錯誤している。

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