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よみがえれ!中高年ランナー
アラフィフランナーによる中高年ランナーのためのウェブマガジン
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2023年6月25日
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2023年11月15日
練習日誌/雑記
chocoZAP(ちょこざっぷ)北山田店開店、さっそく行ってみる
2023年6月25日
ぴぴお
練習日誌/雑記
よこはま月例マラソンに参加:5キロの記録、底打ちか
2023年6月19日
ぴぴお
練習日誌/雑記
久々のポイント練習-800-400のインターバルなど
2023年6月16日
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練習日誌/雑記
早めの夏休み-マレーシアでランニング
2023年6月13日
ぴぴお
練習日誌/雑記
秋のメインレースは今年も水戸!
2023年5月29日
ぴぴお
練習日誌/雑記
よこはま月例マラソンは大撃沈/データ計測を緩める
2023年5月23日
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グッズ
インターバルで現状把握/勝負レースサプリのカツサプが値引き
2023年5月18日
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練習日誌/雑記
体脂肪撲滅キャンペーン、初日の成果は?
2023年5月17日
ぴぴお
練習日誌/雑記
体脂肪撲滅キャンペーン開始
2023年5月16日
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練習日誌/雑記
週末はロング走とウエイト、来週はよこはま月例か
2023年5月14日
ぴぴお
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ブログ管理人について
アラフィフ男子の市民ランナー。 フルマラソンのベストタイムは2016年3月の「古河はなももマラソン」で出した3時間04分08秒(ネットタイム)。 2016年9月に左ハムストリング付着部の肉離れをしたあと、オーバートレーニング症候群、男性更年期障害、脊柱管狭窄症、右足首骨折と相次いで体調不良やケガに悩まされ、その度に走力がガタ落ち。ケガが治っても原因不明の体力低下が続き、一時はキロ6分で5キロ走るのがやっとに。しかし数年間に及ぶ体調不良を経て、その大きな原因が睡眠不足にあったことに気付き、2021年後半ごろから少しずつ体力が回復、2022年秋にはフルマラソンを3時間22分で走れるようになった。自己ベストを更新を夢見ながら、体力・走力のさらなる回復・向上を目指し日々試行錯誤している。
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膝のケガは「風つよ」ハイジと同じ棚障害-練習はインドアバイクに逆戻り
膝のケガの治療続くー効果的な心肺機能トレーニング見つかる
結局、11月末のフルも欠場-今年は記録なし
膝痛治らず体力低下-ガーミンの予想タイムの表示を止める
横浜マラソンのゼッケンが到着!・・・だけど欠場(涙)
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