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よみがえれ!中高年ランナー
アラフィフランナーによる中高年ランナーのためのウェブマガジン
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練習日誌/雑記

週間走行距離が55kmまで回復

2024年5月27日 ぴぴお
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練習日誌/雑記

緑道1周+アルファで16キロ走れた

2024年5月20日 ぴぴお
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練習日誌/雑記

約1ヵ月ぶりにようやくラン再開

2024年5月15日 ぴぴお
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練習日誌/雑記

FiT 24のビジター制度の利用方法

2024年5月1日 ぴぴお
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練習日誌/雑記

代替練習として縄跳びを実施-予想タイムは再び悪化

2024年4月15日 ぴぴお
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練習日誌/雑記

衝撃の事実、8年前のケガは治っていなかった

2024年4月8日 ぴぴお
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練習日誌/雑記

ついに予想タイム下げ止まりか

2024年4月2日 ぴぴお
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練習日誌/雑記

犬に吠えられ神経痛悪化、お化けフォーク続く

2024年3月28日 ぴぴお
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練習日誌/雑記

予想タイムがお化けフォーク:板橋は棄権

2024年3月20日 ぴぴお
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練習日誌/雑記

心肺機能が急低下-原因はメンタルか

2024年3月8日 ぴぴお
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練習日誌/雑記

100日連続で走ってマラソン予想タイムが65分改善

2025年5月29日 ぴぴお
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練習日誌/雑記

回復傾向が持続、マラソン予想タイムが65日で55分改善

2025年4月21日 ぴぴお
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練習日誌/雑記

週間走行距離60キロ超まで回復、さくらんぼマラソンにエントリー

2025年3月20日 ぴぴお
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練習日誌/雑記

治療院からもGOサイン、週末は2カ月半ぶりに緑道1周

2025年3月3日 ぴぴお
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練習日誌/雑記

2ヵ月の休養を経て、ようやくランニング再開

2025年2月24日 ぴぴお
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練習日誌/雑記

明けましておめでとうございますーラン再開を目指す

2025年1月26日 ぴぴお
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練習日誌/雑記

遅報:つくばマラソンは10キロで棄権-ケガ悪化でランオフに

2024年12月2日 ぴぴお
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練習日誌/雑記

練習再開も、体力が再び低下:3月はまた板橋

2024年11月21日 ぴぴお
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練習日誌/雑記

来週は水戸黄門漫遊マラソンでシーズンイン!

2024年10月21日 ぴぴお
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練習日誌/雑記

9月は30キロ走4回敢行も臀部痛で月間走行距離は362キロ止まり

2024年10月2日 ぴぴお
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グッズ

勝負サプリ「カツサプ」のリニューアル版を実戦投入-使いやすくて効果も実感

2024年1月9日 ぴぴお
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グッズ

インターバルで現状把握/勝負レースサプリのカツサプが値引き

2023年5月18日 ぴぴお
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体力回復

ポイント練習の強度と頻度を落としてみる

2022年6月26日 ぴぴお
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体力回復

持久力のレンガを積み上げるイメージで

2022年6月19日 ぴぴお
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体力回復

体力低下サイクル脱却へ-体の声に心の耳を澄ます

2022年5月27日 ぴぴお
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体力回復

低下する一方だった体力がついに回復傾向に-何が効いた?

2022年1月11日 ぴぴお
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グッズ

カツサプで持久力アップ:本命レースにはこのサプリ

2021年11月13日 ぴぴお
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サプリ

早起きが辛い人に朗報-オルニチンで目覚めすっきり

2021年9月7日 ぴぴお
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体力回復

心肺機能の回復に向け適正ペースのジョグを重視

2021年5月17日 ぴぴお
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体力回復

心肺機能の低下に今年こそ歯止めを掛ける

2021年5月12日 ぴぴお
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ガーミン

胸ベルト式心拍計を買い換え:安価な製品で精度回復

2023年1月22日 ぴぴお
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ガーミン

ガーミンの最大心拍数を再調整

2022年3月29日 ぴぴお
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ガーミン

ガーミンのBody Batteryって何?

2021年12月5日 ぴぴお
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ガーミン

ランニングに心拍計は必要か

2021年9月28日 ぴぴお
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ガーミン

ガーミンの「トレーニング効果」の活用方法

2021年9月11日 ぴぴお
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ガーミン

ガーミンのリカバリー心拍って知ってますか

2021年7月19日 ぴぴお
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ガーミン

ガーミンのパフォーマンスコンディションの活用方法

2021年6月10日 ぴぴお
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ガーミン

ガーミンの予想タイムの利用法

2021年5月9日 ぴぴお
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ガーミン

ガーミン手首心拍計の精度の問題はこれで解消

2021年5月4日 ぴぴお
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ガーミン

ガーミンのトレーニング負荷の利用方法

2021年4月28日 ぴぴお
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ブログ管理人について
アラフィフ男子の市民ランナー。 フルマラソンのベストタイムは2016年3月の「古河はなももマラソン」で出した3時間04分08秒(ネットタイム)。 2016年9月に左ハムストリング付着部の肉離れをしたあと、オーバートレーニング症候群、男性更年期障害、脊柱管狭窄症、右足首骨折と相次いで体調不良やケガに悩まされ、その度に走力がガタ落ち。ケガが治っても原因不明の体力低下が続き、一時はキロ6分で5キロ走るのがやっとに。しかし数年間に及ぶ体調不良を経て、その大きな原因が睡眠不足にあったことに気付き、2021年後半ごろから少しずつ体力が回復、2022年秋にはフルマラソンを3時間22分で走れるようになった。自己ベストを更新を夢見ながら、体力・走力のさらなる回復・向上を目指し日々試行錯誤している。
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